Wszystkim rodzicom zależy na zdrowiu i prawidłowym rozwoju ich pociech. Ogromną rolę w sukcesie tych starań odgrywają witaminy, które uzupełniają dietę małych pacjentów w niezbędne składniki odżywcze. Jednym z często stosowanych suplementów diety dla maluchów są multiwitaminy dostępne w każdej aptece. Co jest lepsze, multiwitamina dla dzieci w żelkach, syropie, proszku czy tabletkach? Jakie inne składniki powinien zawierać zestaw witamin dla najmłodszych?
Jakie witaminy dla dzieci są szczególnie ważne do ich prawidłowego rozwoju?
Zanim rozwiniemy temat multiwitaminy dla dzieci, warto wspomnieć o najważniejszych witaminach w diecie najmłodszych pacjentów. Niezwykle istotną rolę odgrywa witamina D dla dzieci, która wspiera przede wszystkim układ kostny małego człowieka, zapobiegając rozwojowi krzywicy. Choroba ta jest spowodowana niedoborem witaminy D – skutkiem zmniejszonej mineralizacji kości. Z powodu ograniczonego wchłaniania wapnia z przewodu pokarmowego, kości ulegają osłabieniu, są podatne na złamania, stają się miękkie i gąbczaste. Zdaniem większości dietetyków i lekarzy pediatrów, wskazana jest profilaktyczna suplementacja właśnie tej witaminy, gdyż dzięki niej szkielet dziecka jest mocny i zdrowy. Inne, ważne witaminy, które powinny być dostarczane codziennie dziecięcemu, intensywnie rozwijającemu się organizmowi, to:
- witamina A – wspiera prawidłową pracę układu immunologicznego i pełni istotną funkcję w procesie widzenia,
- witaminy z grupy B – uczestniczą w syntezie DNA, mają wpływ na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i przewodu pokarmowego, poprawiają też sprawność intelektualną, wzmacniają wzrok,
- witamina C – bierze udział w syntezie kolagenu, wzmacnia odporność i ułatwia wchłanianie żelaza, jej odpowiednia podaż ma znaczenie zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym i wczesną wiosną, gdy zwiększa się zachorowalność na infekcje wirusowe i bakteryjne,
- witamina E – reguluje poziom glukozy we krwi, ma pozytywny wpływ na odporność dziecięcego organizmu,
- witamina K – odgrywa bardzo ważną rolę w procesie krzepnięcia krwi, zapobiega chorobie krwotocznej, która stanowi zagrożenie zwłaszcza dla wcześniaków. Z tego względu witamina K jest suplementowana już u noworodków (otrzymują domięśniowy zastrzyk w pierwszej dobie życia), u których flora bakteryjna jelit nie jest jeszcze w pełni ukształtowana.
Wielu rodziców zastanawia się, czy multiwitamina dla dzieci może zastąpić witaminy przyjmowane w sposób naturalny wraz z pożywieniem.
Zestaw witamin dla dzieci a naturalne witaminy
Kompleks witamin dla dzieci jest zalecany szczególnie w przypadku niedoborów witaminowych u pociechy, które najczęściej mają związek z nietolerancją pokarmową lub zaburzeniami wchłaniania danych witamin. Multiwitamina dla dzieci nie może zastąpić naturalnych witamin, przyjmowanych wraz z pożywieniem – dlatego rolą rodziców jest przykładanie szczególnej uwagi do tego, co mówiąc potocznie, ląduje na talerzach ich potomstwa każdego dnia. Prawidłowo skomponowana dieta dziecka powinna zaspokajać jego zapotrzebowanie na większość witamin.
Warto podkreślić, że multiwitaminy dla dzieci w formie syntetycznej (suplementów) nie mogą być stosowane u maluchów poniżej 3. roku życia, bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem.
Witaminy w żelkach, syropie, proszku czy tabletkach – jaką multiwitaminę dla dzieci kupić?
Multiwitamina dla dzieci występuje pod różną postacią. Na aptecznych półkach znajdziemy zarówno preparaty witaminowe w żelkach, syropie, saszetkach z proszkiem czy klasycznych tabletkach – rodzice zastanawiają się, co wybrać. Forma, w jakiej będzie podawana multiwitamina dla dzieci, nie ma żadnego znaczenia z punktu widzenia zdrowia pociechy. Warto stawiać na produkty znanych marek, które cieszą się zaufaniem, jak na przykład Visolvit (nie tylko uzupełnia niedobory witaminowe, ale ma przyjazny dla brzuszka malucha skład – nie zawiera glutenu, konserwantów ani sztucznych barwników).
Jakie inne składniki powinna zawierać multiwitamina dla dzieci?
Warto wybierać multiwitaminę dla dzieci, która w swoim składzie ma też cenne dla zdrowia malucha minerały, takie jak:
- chrom (zmniejsza apetyt na słodycze, co ma znaczenie zwłaszcza u dzieci z nadwagą lub otyłością),
- mangan (zapewnia prawidłową pracę układu nerwowego i umożliwia prawidłowe trawienie pokarmów),
- miedź (zwiększa odporność i chroni przed infekcjami, wspomaga koncentrację),
- cynk (to ważny składnik mineralny, który odpowiada za prawidłowy proces łaknienia i rozwój fizyczny dziecka),
- magnez (wzmacnia układ immunologiczny, wspiera pracę układu nerwowego i układu krążenia),
- wapń (to podstawowy budulec kości, zapobiega też wczesnej próchnicy).
Podsumowując, warto mieć w zanadrzu sprawdzoną multiwitaminę dla dzieci, jednak ten produkt nie zastąpi witamin dostarczanych w naturalnej formie, które często są łatwiej przyswajalne przez dziecięcy organizm i znajdują się nie tylko w warzywach i owocach, lecz także pieczywie, kaszach, makaronach, orzechach, morskich rybach, chudym mięsie oraz olejach pochodzenia roślinnego i zwierzęcego.
Bibliografia:
- Janusz Książyk, Jerzy Szczapa, Piotr Sawiec, Witaminy w diecie dziecka, „mp.pl”, 2 grudnia 2016 [dostęp: 19.11.2019]
