Poradnik rodzica

Budowanie odporności to długotrwały proces, w którym uczestniczy wiele różnych czynników. Większość z nas zdaje sobie sprawę, że chcąc wzmocnić swój układ odpornościowy, trzeba przede wszystkim zdrowo się odżywiać i być aktywnym fizycznie. Unikanie stresu, hartowanie organizmu, dostosowywanie ubioru do pogody – to wszystko również jest ważne, a wiedza ta powszechnie znana. Wiele osób jednak zapomina o tym, że dla dobrej odporności równie istotny, co wszystko wspomniane, jest sen.

Silny układ odpornościowy to prawdziwy sprzymierzeńca w walce z chorobotwórczymi drobnoustrojami, które atakują nasz organizm przez cały rok, a szczególnie w okresie jesienno-zimowym, przyczyniając się do rozwoju infekcji. Aby jednak prawidłowo spełniał on swoje zadanie, trzeba o niego nieustannie dbać. Istnieje wiele sposobów na wzmocnienie odporności, a jednym z nich jest dieta. Dowiedz się, po jakie produkty żywieniowe warto sięgać, aby wzmocnić swój organizm od środka i zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób.

Jesień to czas zwiększonej zachorowalności na przeziębienia. Po lecie w krótkim czasie następuje wyraźny spadek temperatury i jest ograniczony dostęp do słońca, w dodatku często pada deszcz i wieje zimny wiatr. W tym okresie zamknięte pomieszczenia i miejsca publiczne są prawdziwymi skupiskami zarazków. Nie trzeba wiele, by w osłabionym organizmie rozwinęła się infekcja. Dlatego w okresie jesienno-zimowym szczególnie ważne jest, by dbać o odporność i wspierać zdrowie na wszelkie możliwe sposoby. Dowiedz się, jak zadbać o siebie jesienią i nie dać się przeziębieniu!

Wielkimi krokami zbliża się do nas jesień, a wraz z nią chłodniejsze dni, deszcze, wiatry i coraz mniej słońca. Może to oznaczać więcej infekcji, ale nie musi! Jeśli pomyślimy o wzmocnieniu odporności szybciej, możemy się uchronić przed infekcjami. Odpowiednia dieta i styl życia na pewno nam w tym pomogą. Jak jeszcze można zwiększyć odporność na jesień?

Woda stanowi nawet 70 proc. masy organizmu człowieka, dlatego jej nadmierna utrata może prowadzić do poważnych konsekwencji. Szczególnie latem jesteśmy narażeni na odwodnienie, stąd pojawia się pytanie, ile należy pić wody latem. Czy jest to taka sama ilość dla każdego człowieka? Co ma wpływ na zapotrzebowanie na wodę?

Pogoda na zewnątrz coraz piękniejsza, więc zaczynamy dłużej przebywać na słońcu. Weekendy nad jeziorem, wyjazdy nad morze, pikniki w parku. Niestety w przypadku małych dzieci dłuższe przebywanie na pełnym słońcu może być szkodliwe. Jak chronić dziecko przed upałem? Jak rozpoznać udar słoneczny i sobie z nim radzić?

Idzie lato, a wraz z nim idą pokusy. Słodkie barwione napoje, lody, wata cukrowa i inne słodycze na każdym kroku przyciągają wzrok dziecka. Najważniejszy jest umiar, jednak istnieje 6 barwników, które mogą być szczególnie szkodliwe i dlatego należy ich unikać. Mowa tutaj o tak zwanej Szóstce z Southampton.

Jednym z największych zmartwień rodzica jest ciągły strach, że maluchowi może się coś stać. Nie jesteśmy w stanie całkowicie ochronić dziecka przed wypadkami, jednak możemy się nauczyć, jak sobie radzić z większością przypadków. Jak opatrzyć oparzenia, co robić, gdy dziecko się zakrztusi i jak wygląda resuscytacja niemowlęcia lub dziecka? Wszystkiego dowiesz się z tego artykułu.

Temperatura na zewnątrz robi się coraz wyższa, a słoneczne dni kuszą nas do spędzania czasu na powietrzu. Niestety oznacza to znacznie wyższe ryzyko ukąszenia przez przeróżne owady, co może skutecznie zepsuć nam kolejne dni. Pamiętajmy, aby nie lekceważyć ukąszenia przez owada, szczególnie u dzieci. W końcu lepiej zapobiegać niż leczyć. Jak rozpoznać ukąszenia owadów? Jak postępować, kiedy taka sytuacja się wydarzy? Co na ukąszenia owadów?

Ostatnio coraz częściej mówi się o problemie otyłości wśród ludzi. Szczególnie dzieci narażone są na negatywne skutki nadmiernej masy ciała. Zdrowe nawyki u dziecka mogą sprawić, że nie będzie miało ono problemów w przyszłości. Pamiętajmy, że zbilansowana dieta u dzieci może mieć ogromny wpływ na ich zdrowie nie tylko fizyczne, ale też psychiczne. Nawyki kształtowane są na podstawie tego, co dziecko widzi w domu, szkole i wśród rówieśników. Odpowiednia profilaktyka może znacznie zmniejszyć ryzyko zachorowania na choroby sercowo-naczyniowe czy nawet cukrzycę.