Niezbędna w życiu dziecka witamina C. Co warto o niej wiedzieć? Jakie mogą być skutki niedoboru witaminy C? I dlaczego należy o niej pamiętać w perspektywie codziennej diety dziecka?

Funkcje witaminy C w organizmie dziecka

Witamina C (kwas askorbinowy) to jedna z najpopularniejszych witamin kojarzona ze wzmocnieniem odporności i zapobieganiem przeziębień. W organizmie witamina C pełni szereg różnych funkcji między innymi:

Zwiększa odporność organizmu – wzmacnia system odpornościowy organizmu i zmniejsza podatność na zakażenia wirusowe i bakteryjne.

W przewodzie pokarmowym jest czynnikiem ułatwiającym przyswajanie żelaza.

Bierze udział w odbudowywaniu tkanek, odgrywając istotną rolę w gojeniu ran oraz oparzeń.

Jest niezbędna w procesie wytwarzania kolagenu, czyli bardzo ważnej substancji tkanki łącznej.

Chroni organizm przed negatywnym działaniem wolnych rodników.

Uczestniczy przemianie aminokwasów, a także w syntezie hormonów steroidowych.

Pomaga w regulacji ciśnienia tętniczego.

Pomaga w utrzymaniu zdrowych dziąseł.

Dlatego, jeżeli ktoś pyta, jakie witaminy dla dzieci w wieku szkolnym są najważniejsze, bez wahania można odpowiedzieć, że do grupy najważniejszych zaliczamy właśnie witaminę C!

Niedobór witaminy C

Niedobór witaminy C, ze względu na jej ważną rolę, jaką odgrywa przy zwiększaniu absorpcji żelaza, może powodować niedokrwistość. Wiąże się on również z ogólnym osłabieniem odporności organizmu. Brak witaminy C wywołuje również tak zwany szkorbut, czyli chorobę, w wyniku której występują krwawienia oraz poważne zmiany w stanie dziąseł i podczas której może dojść nawet do wypadania zębów.

Objawy niedoboru witaminy C

Objawy niedoboru witaminy C są dosyć złożone. Najczęściej wymienia się brak łaknienia, bóle mięśni i stawów, szybkie przemęczenie oraz krwawienie dziąseł. Zapotrzebowanie na tę witaminę zwiększa się po intensywnym wysiłku fizycznym, przy dużym stresie, podczas braku łaknienia oraz przy problemach z czynnością jelit.

Źródła witaminy C w diecie dziecka

Źródłem witaminy C są głównie produkty pochodzenia roślinnego. Warto szukać jej w owocach jagodowych, cytrusach, natce pietruszki i czerwonej papryce. Jednak jest to składnik wrażliwy na działanie promieni nadfioletowych, wysokiej temperatury oraz tlenu, przez co szybko traci swoje wyjątkowe właściwości.

Podczas obróbki termicznej następują dosyć wysokie straty kwasu askorbinowego, dlatego często zaleca się serwowanie wymienionych pokarmów w postaci surowej. Jest to jednak dosyć trudne przy dzieciach, które preferują inne smaki bądź nie mają apetytu – zwłaszcza jeśli przyjdzie im zjeść surową natkę... Ponadto wysoki stopień przetworzenia produktówżywienie się dzieci głównie poza domem sprawia, że niełatwo jest dopilnować występowania określonych składników w ich diecie. Z tego powodu warto zdecydować się na suplementację, wybierając dobry kompleks witamin dla dzieci.

Jaki suplement najlepiej wybrać w trosce o dobro swojego dziecka?

Aby zapewnić dzieciom wszystko, co najlepsze, warto zdecydować się na produkt o pysznym smaku i ciekawej formie podania, która z pewnością przypadnie pociechom do gustu znacznie bardziej niż np. tabletki. Dobre witaminy dla dzieci powinny zawierać najważniejsze składniki w odpowiednich proporcjach. A to właśnie witaminy dla dzieci bez konserwantów, w postaci musującego granulatu VisolVit Junior Orange, mają wysoką zawartość witaminy C i innych niezbędnych składników, dzięki którym łatwo można uzupełnić niedobory, wynikające z diety i stylu życia.

VisolVit Junior Orange to pyszny granulat o pomarańczowym smaku, który nie zawiera glutenu. Jest świetnym wyborem zwłaszcza w okresie przeziębieniowym, kiedy odporność dzieci wymaga wzmocnienia. Kompleks witamin dla dzieci VisolVit Junior Orange został opracowany przez specjalistów, aby zapewnić dzieciom wszystkie niezbędne witaminy i pozwolić im cieszyć się każdym dniem z pełnią sił!